Автор:Админ
ВРЕМЯ ГТО
Друзья, 4 квартал 2025 года — время выполнить нормативы, особенно выпускникам школ, планирующим поступление в ВУЗы, а также тем, кто хочет уже к лету получить знак отличия ГТО. Может быть, вы упорно тренировались для достижения лучших результатов в выполнении нормативов, но выбились из ритма, тогда эта статья для вас.
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:
Помните о целях тренировок. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, будь то набор массы или похудение. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради чего пришли в зал, и насколько сильно хотите изменить свое тело.
Здраво оцените ситуацию – стоит ли лень потери своей прежней формы? Ведь чем дольше затянутся дни отдыха, тем дольше времени на возвращение в прежнюю форму понадобится. Помните, организм на праздники в себя вбирает все как губка, этот период станет плачевным, если вовремя не вернуться к нагрузкам.Постарайтесь держать себя в руках – не переедайте, ешьте больше белка и овощей, чтобы чувствовать насыщение, но не за счет жирных блюд, мучного или сладостей.
Начинайте нагружаться постепенно, не приступайте сразу к привычным рабочим весам. Чтобы не нанести вред для сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, уменьшите привычный уровень нагрузки после праздников на неделю.
Отдых в несколько дней пару раз в году так же необходим, как и регулярные нагрузки. За короткий период результаты не теряются, поэтому не затягивайте с тренировками.Всем эффективных тренировок и отличного выполнения нормативов ГТО!
Автор:Админ
Специалисты центра тестирования ГТО, расположенного в клубе по месту жительства «Восход», с радостью вручают знаки отличия участникам, которые ранее успешно прошли испытания и заслужили золотые, серебряные и бронзовые награды
Такое важное событие — настоящий праздник для всех участников, которые проявили упорство и стремление к здоровому образу жизни.
Вручение знаков отличия символизирует не только личные достижения, но и вдохновляет других на занятия спортом и активное участие в комплексе ГТО.
Поздравляем всех награжденных и желаем новых успехов в спорте!
Автор:Админ
💪 13 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Восход» состоялось важное спортивное событие — «Единый день ГТО» — тестирование по нормативам ГТО для воспитанников детского сада №229 города Кемерово!
Участники мероприятия — энергичные ребята подготовительной группы в возрасте 6 лет (1 возрастная ступень).
Специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» создали комфортную атмосферу для юных спортсменов, внимательно следили за выполнением каждого норматива.
Особая благодарность инструктору по физической культуре Марине Николаевне Новоселовой, которая провела тщательную подготовку ребят к испытаниям. Благодаря её профессионализму и индивидуальному подходу дети уверенно справились со всеми заданиями.
Результаты превзошли ожидания — дошкольники показали отличные результаты в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к Труду и Обороне»!
Такие мероприятия не только укрепляют здоровье детей, но и формируют у них интерес к спорту и здоровому образу жизни с самого раннего возраста.
Вперед к новым спортивным достижениям! 🏆
#ГТО #спорт #детскиесады #Кемерово #здоровыйобразжизни #дошкольники #спортдеткам
