Автор:Админ
Нормативы ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Норматив ГТО по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной перекладине, которая может устанавливаться на шведскую стенку на высоту в соответствии с ростом сдающего. Тестируемый держится руками за перекладину и висит в положении лёжа, смотрит наверх. Важный момент, при выполнении – корпус, ноги и голова находятся на одной линии, следует избегать провисания таза вниз. Руки ставятся на ширине плеч. Норматив ГТО разрешает использовать упор для пяток, высота которого не больше 4 см.
Гриф перекладину располагают на высоте 90 см от пола для I — IX ступеней гто.
Тестируемый занимает исходное положение:
- Руки ставит на гриф, хват “сверху”;
- Садится род гриф на корточки;
- Держится подбородок за гриф
- В таком положении рук и головы выставляет ноги вперед шагом и выпрямляет корпус.
- Под ноги участника может быть поставлена опора.
- Участник выпрямляет руки. Это исходное положение для сдачи норматива.
В таком положении тестируемый выполняет подтягивания, подбородок должен пересекать гриф перекладины в верхней точке. После этого опускается вниз, фиксирует вис на 1 сек и продолжает подтягивания.
Допускается разведение локтей не больше, чем на 45 град.
Судья оценивает правильность выполнения норматива и засчитывается число верно выполненных подтягиваний.
Когда подтягивание считается выполненным неверно:
- Рывок вместо равномерного подъёма туловища;
- Прогиб спины, провисание таза;
- В верхней точке подбородок не достаёт до грифа перекладины;
- Не фиксируется вис на 1 сек.
Автор:Админ
2 июля 2025 года в Центре тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» в рамках проекта «Лето с ГТО в Кузбассе» прошло торжественное вручение знаков отличия участникам, успешно выполнившим все нормативы испытаний комплекса «Готов к труду и обороне»!
Это отличный летний подарок для наших активистов физической культуры! 🎉 Мы гордимся вашими достижениями и желаем не останавливаться на достигнутом. Продолжайте совершенствовать свои навыки и собирать личную коллекцию знаков отличия! 💪
#ГТО #Спорт #Кузбасс #ФизическаяКультура #Достижения
Автор:Админ
2 июля 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» прошла очередная встреча для юных воспитанников с врачом ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Евстафьевой Верой Александровной
В беседе на тему «Безопасные каникулы», посвященной профилактике травматизма в летний период, приняли участие 13 детей, которые активно участвовали в обсуждении, задавали вопросы и делились своими знаниями. Вера Александровна рассказала о правилах безопасного поведения и возможных травмоопасных ситуациях, которые могут возникнуть в летнее время, таких как падения, несчастные случаи на воде, укусы животных и другие.
В конце встречи Вера Александровна пожелала всем ребятам здоровья и хорошего летнего отдыха! 🌟
👏 МАУ «Клубы по месту жительства» выражает благодарность ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» за организацию таких важных бесед для наших детей!
#БезопасныеКаникулы #Здоровье #КлубСоюз #Профилактика #Кузбасс
