Автор:Админ
14 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» прошли соревнования по настольному теннису среди ветеранов социальной группы КМЖ «Союз» до 70 лет
Турнир привлек внимание восьми спортсменов, каждый из которых показал высокий класс игры и несгибаемую спортивную выдержку. Весь турнир прошел в атмосфере упорной борьбы и стремления к победе.
🏆 Победители соревнований:
* Золото — Стрекопытов Сергей
* Серебро — Свидинский Анатолий
* Бронза — Новиков Владимир
Благодарим всех участников за их желание побеждать и приверженность активному образу жизни. Особое признание заслужили победители, продемонстрировавшие исключительное мастерство игры.
Желаем каждому участнику крепкого здоровья, энергии и вдохновения продолжать заниматься спортом и достигать новых высот! Пусть тренировки приносят удовольствие, а соревнования — радости побед и ярких эмоций!
#НастольныйТеннис #КлубСоюз #Спорт #АктивноеДолголетие #Соревнования #СпортДляВсех #ЗдоровыйОбразЖизни #ветераны #зож
Автор:Админ
Движение ГТО. Что важно знать про иммунитет?
Иммунитет — это защитная система организма от генетически чужеродных веществ. Реакция защиты начинается с момента распознавания врага, затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания инфекции в организме.
Иммунитет бывает двух видов:
Врождённый иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней.
Приобретённый иммунитет позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать быстрее.
Иммунная система ответственна за все сферы нашего здоровья, как физического, так и эмоционального. Чтобы наша защита была в постоянной готовности, ей необходима помощь. Для укрепления иммунитета важно:
Высыпаться. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.
Правильно питаться. Для выработки иммунных клеток организму нужно достаточное количество витаминов А, С, Е и В, а также микроэлементов (цинк, селен, железо).
Поддерживать умеренную физическую активность. Специальных упражнений для поднятия иммунитета нет, поэтому можно выбрать занятия по душе (плавание, бег), делать зарядку, больше ходить пешком.
Закаливаться. Закаливание — это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и поднимают иммунитет.
Иммунное здоровье — это состояние всего организма, достигаемое не только приемом препаратов, но и образом жизни, и даже мышления. В наших руках помочь иммунитету сегодня, чтобы он защитил нас завтра.
Будьте здоровы!
Автор:Админ
Движение ГТО. Важность регулярных тренировок
Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить. Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие:
Адаптация к нагрузкам. В среднем адаптационный период занимает от пары недель до полутора месяцев. Стресс организма сменяется подъёмом настроения. Физические нагрузки помогают вырабатывать гормоны, которые поддерживают счастливое настроение.
Улучшение внешности. Речь не только о росте мышц и избавлении от лишнего веса. Здоровый образ жизни оптимизирует работу внутренних органов, способствует выведению токсинов и очищению кожи.
Повышение уровня здоровья и продление жизни. Малая подвижность, нездоровое питание и другие факторы приносят немало негативных последствий, однако регулярные тренировки помогают избежать типичных «заболеваний городского жителя».
Повышение мотивации и целеустремлённости. Занятия спортом — это способ получать удовольствие от жизни совершенно здоровым путем, который доступен каждому, независимо от пола и возраста.
Главное, чтобы тренировки проходили регулярно — это поможет сделать жизнь более интересной и насыщенной, ставить задачи и добиваться их.
