Могут ли домашние тренировки заменить поход в зал и подготовитьсяк ГТО?

 Плюсы домашних тренировок
Непрерывность тренировочного процесса;
Можно заниматься всей семьёй;
Экономия времени и средств;
Нет необходимости выходить из дома;
Возможность самостоятельно планировать график занятий;
Можно пробовать разные онлайн-тренировки и самостоятельно знакомиться с чем-то новым.

Минусы домашних тренировок
Дома сложнее себя заставить заниматься;
Не все упражнения можно выполнить дома из-за ограниченного пространства и отсутствия снарядов;
При занятиях без инструктора повышается возможность получения травмы.

Упражнения надо выбирать в зависимости от вашего опыта занятий, подготовленности и задач.
Универсальным для всех будет вариант использовать тренировки в первую очередь для повышения активности.