Автор:Админ
🏓 13 января 2026 года в клубе по месту жительства «Слава» прошёл внутриклубный парный турнир по настольному теннису среди детей и подростков 🏓
В соревнованиях приняли участие 10 юных спортсменов, включая кадетов. Ребята продемонстрировали отличные навыки игры и настоящий командный дух! 🔥
✨ Итоги турнира:
🥇 1‑е место — Бутаков Василий
🥈 2‑е место — Буйный Михаил
🥉 3‑е место — Агапов Данил
Поздравляем всех участников с успешным выступлением! Благодарим за активность, азарт и яркую игру. 💪
Желаем ребятам новых побед, спортивных достижений и неугасаемого стремления к совершенству! 🚀
#КлубСлава #НастольныйТеннис #СпортДляДетей
Автор:Админ
Кто такой финансовый уполномоченный и как он сможет вам помочь?
Финансовый уполномоченный решает имущественные (например, денежные) споры без суда между финансовыми организациями и их клиентами – физическими лицами.
Это обязательный порядок решения споров по закону. Не нужно терять время и деньги на экспертизы и юристов. Вся процедура бесплатная: от приема обращения до принятия решения.
Ваши обращения финансовый уполномоченный рассматривает 15 рабочих дней (по спорам, связанным с неправомерным переводом пенсионных накоплений, – 20 рабочих дней) – без вашего визита. Никуда не нужно ходить.
Решение финансового уполномоченного обязательно для исполнения финансовой организацией.
Вы можете подать обращение в отношении страховой компании, банка, микрофинансовой организации, негосударственного пенсионного фонда, ломбарда и кредитного потребительского кооператива.
Проверьте свой спор на официальном сайте финансового уполномоченного finombudsman.ru: подлежит ли он рассмотрению финансовым уполномоченным? Это можно сделать, ответив всего на несколько простых вопросов.
Перед подачей обращения финансовому уполномоченному – направьте заявление о восстановлении нарушенного права (претензию) в финансовую организацию, с которой у вас возник имущественный (например, денежный) спор.
Если спор с финансовой организацией не урегулирован – подайте обращение финансовому уполномоченному на его официальном сайте или через
МФЦ Кемеровской области.
Более подробную информацию вы можете получить здесь.
Автор:Админ
Движение ГТО. Секрет успеха – в гибкости. Простые советы для выполнения норматива
С каждым годом все больше россиян разных возрастов присоединяются к движению ВФСК «Готов к труду и обороне». Один из ключевых тестов, который проверяет не силу, а подвижность суставов и эластичность мышц, – это наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Многие участники сталкиваются с трудностями при его выполнении.
Почему гибкость важна? Хорошая гибкость – это не просто возможность дотянуться до пола. Это залог здоровья позвоночника, профилактика травм, улучшение кровообращения и сохранение легкости движений в повседневной жизни. В комплексе ГТО этот показатель – индикатор общего состояния опорно-двигательного аппарата.
Как эффективно и безопасно улучшить результат? Эксперты ВФСК ГТО рекомендуют простой и регулярный комплекс упражнений, который не отнимет много времени:
1. Динамическая разминка: Легкий бег на месте, махи ногами и руками, вращения корпусом для разогрева мышц.
2. Базовые упражнения на растяжку:
· Наклоны к ногам из положения стоя. Колени прямые, тянемся грудью к бедрам, а не лбом к коленям.
· «Складка» сидя на полу: ноги вместе, вытянуты вперед, медленный наклон к голеням.
· Растяжка задней поверхности бедра: в положении сидя, одна нога вытянута, вторая согнута, наклон к прямой ноге.
3. Регулярность – ключ к успеху: Достаточно уделять 10-15 минут растяжке 3-4 раза в неделю. Главное – плавность движений и отсутствие резкой боли.
4. Не забывайте о дыхании: Выдох на усилие, в момент наклона. Глубокое дыхание помогает мышцам расслабиться. Важно! Избегайте «пружинящих» движений и рывков. Растяжка должна быть статичной и комфортной. Подготовиться можно дома, в парке или в спортзале. А проверить свой уровень и получить заслуженный знак отличия – только в официальном центре тестирования ВФСК ГТО.
Присоединяйтесь к движению ГТО! Гибкость – это просто!
