Готовясь к выполнению нормативов ГТО, одним из которых является плавание на дистанции 25 и 50 метров, стоит вспомнить несколько причин, почему стоит проводить тренировки и в бассейне:
🔹развивает все мышцы;
🔹улучшает осанку;
🔹профилактика заболеваний сердца;
🔹укрепляет дыхательные мышцы;
🔹повышает иммунитет;
🔹помогает похудеть;
🔹снимает стресс;
🔹доставляет радость.
Чем же полезно плавание в бассейне?🤔
Общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, пресса.💪
Плавание универсально для любого возраста – это уникальный вид спорта, подходящий не только для всех возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки.👶👵
Плавание улучшает сон–воздействует на нервную систему, нормализуя процессы. После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.💤
Повышает настроение – оно может сделать вас счастливыми!
Доказано, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают общее настроение и чувство счастья.🎉
Регулярное плавание улучшит вашу физическую форму, разовьет силу, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм.
