Архив за год 10.04.2026

Шестиминутный бег – это испытание на выносливость, входящее в комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) первой ступени (дети с 6 до 7 лет).

Шестиминутный бег проводится на беговой дорожке стадиона. Участок для бега должен быть каждые 20-50-100 м.

Тестирование шестиминутного бега является важной частью комплекса ГТО и служит для оценки физической подготовки детей. Оно помогает определить уровень выносливости ребенка, который необходим для успешного участия в различных спортивных мероприятиях.

Важно отметить, что правильная техника выполнения испытания имеет большое значение: участники должны начинать бег из положения высокого старта, следить за тем, чтобы не наступать на линию бровки, и останавливаться сразу же после команды «Стоп. Время!». Эти правила помогают обеспечить справедливое и точное измерение результатов каждого участника.

посмотреть, на какой знак отличия вы претендуете;
записаться на выполнение нормативов в ближайший центр тестирования;
проверить результаты уже выполненных испытаний;
отследить свой прогресс в рейтинге;
отредактировать личные данные;
подать заявление на получение знака отличия;
при необходимости — удалить личный кабинет.
Теперь вы знаете, как войти в личный кабинет ГТО и использовать его возможности на полную. Дерзайте, тренируйтесь и добивайтесь новых вершин!
Если остались вопросы — задавайте по тел. +7-923-512-16-20, поможем разобраться!

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу является одним из испытаний, входящих в комплекс Готов к Труду и Обороне (ГТО). Это испытание могут проходить участники II-ХV ступеней, в возрасте от 8 до 59 лет.

Тест проводится в спортивном зале или на спортивной площадке. Исходное положение — упор лежа на полу, руки на ширине плеч, с вытянутыми локтями и прямой линией плеч, туловища и ног. Стопы должны касаться пола без опоры.

Количество правильно выполненных циклов сгибаний и разгибаний рук засчитывается. Результат можно фиксировать с помощью судьи, который считает циклы вслух, или с использованием электронных платформ.

Чтобы тестирование было засчитано, необходимо избегать ошибок, таких как нарушение исходного положения, нарушение техники выполнения, отсутствие фиксации исходного положения на 1 секунду, превышение разведения локтей или неравномерное разгибание рук.

Для выполнения нормативов ГТО необходимо зарегистрироваться на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, получить медицинский допуск или справку, которые являются обязательными документами.