Архив за год 13.07.2026

Для определения быстроты применяется бег на дистанции 10, 30, 60, 100 метров 

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием.
Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000.
Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.Техника выполнения испытания: 

Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4-6 человек. 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
 — участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;
 — старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт);
 — не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).

Техника выполнения испытания:
 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Расстояниемежду стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактнойплатформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания. 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);
— нарушение техники выполнения испытания;
— нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
— отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
— превышение допустимого угла разведения локтей;
— разновременное разгибание рук.

Так же и Министерство физической культуры и спорта Кузбасса опубликовало Приказ о награждении бронзовыми и серебряными знаками отличия ВФСК ГТО за этот же период! 

Приказы смотри ЗДЕСЬ — находи себя! 

Центр Тестирования ВФСК ГТО МАУ «КМЖ» рад поздравить всех, кто продемонстрировал высокий уровень физической подготовки, и в скором времени заслуженно получит свои награды — свои золотые, серебряные и бронзовые знаки отличия!  

А хотите увидеть свою фамилию в следующем приказе?
Начните свой путь к знаку отличия уже сегодня
Регистрируйтесь в Личном кабинете на официальном САЙТЕ ГТО и приходите к нам выполнить нормативы! 

НОРМАТИВ ГТО — НОРМА ЖИЗНИ!