Автор:Админ
Движение ГТО. Адреналин и спорт.
Адреналин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его называют «гормоном страха» из-за того, что при испуге, ввиду сильного выброса адреналина в кровь, сердце часто начинает биться.
Выброс адреналина происходит при любом сильном волнении или большой физической нагрузке. Чем больше в надпочечниках резервы адреналина, тем выше физическая и умственная работоспособность.
Действие адреналина на организм заключается в:
-стимуляции работы сердца;
-повышении кровяного давления;
-расслаблении гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и бронхов;
-улучшении кровоснабжения скелетных мышц;
-повышения мышечного тонуса;
-усиления синтеза глюкозы и липолиза;
-увеличения количества лейкоцитов в крови, повышения активности тромбоцитов.
Уровень адреналина в крови зависит от интенсивности физической нагрузки. Чем больше усилий прикладывают мышцы, тем больше адреналина выделяется в кровь. Это относится как к аэробным тренировкам, так и к силовым упражнениям, а также к экстремальным видам спорта.
Умеренные физические нагрузки, такие как регулярные занятия фитнесом, приводят к умеренному повышению уровня адреналина, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на здоровье.
Для достижения оптимального здоровья и физической формы важно находить баланс между активностью и восстановлением, а также учитывать индивидуальные особенности организма. Небольшие и редкие всплески адреналина могут быть полезны, но чрезмерные и частые нагрузки могут привести к негативным последствиям для здоровья. Поэтому важно прислушиваться к своему телу и выбирать подходящий уровень активности, который будет способствовать улучшению физического состояния и общего самочувствия.
Автор:Админ
2025 год стал новым этапом в развитии Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
Рост вовлеченности и результаты говорят сами за себя!
Масштаб и доступность:
- Действует 2 592 центра тестирования по всей стране
- В новой цифровой системе авторизовалось более 6,7 млн участников
Активная аудитория:
- Свыше 6 млн человек создали новый аккаунт в личном кабинете ГТО
- Более 660 тысяч участников подтвердили свои ранее созданные учетные записи
Спортивные результаты:
В выполнении нормативов в этом году приняли участие более 2,7 млн человек
Не жди наступления следующего года, стань частью движения уже сейчас!
Регистрируйся в Личном кабинете на сайте GTO.ru!
Автор:Админ
🌟 Учащаяся школы №69 Екатерина Красневич сделала важный шаг на пути к здоровому образу жизни — приступила к испытаниям Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)!
12 января 2016 года в Центре тестирования ГТО клуба по месту жительства «Восход» Катя успешно справилась с несколькими серьёзными испытаниями:
✅ сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
✅ наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
✅ поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за минуту);
✅ челночный бег3×10метров.
Гордимся твоими достижениями, Екатерина! 💪 Такой целеустремлённости и упорству можно только позавидовать.
Пусть эти успехи станут отличной стартовой площадкой для новых спортивных вершин! 🚀
#ГТО #Спорт #Кемерово #ЗдоровыйОбразЖизни #Школа69
