Архив за месяц 01.10.2026

Обновленный вид испытания, являющийся прикладным нормативом Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для четвертой ступени (от 12 до 13 лет) по пятнадцатую ступень (от 55 до 59 лет).
Результат на знаки отличия определяется непосредственно через количество навыков, выполненные участником.
Участникам физкультурного комплекса ГТО следует выполнить основные навыки:
✅ укладка рюкзака;
✅ ориентирование на местности по карте и компасу;
✅ установка палатки;
✅ укладка костров;
✅ способы преодоления препятствий;
✅ оказание первой доврачебной помощи;
✅ вязание разных видов узлов; 

 Участникам четвертой ступени нужно выполнить: семь навыков похода мальчикам и девочкам на золотой знак отличия ГТО.
Плюсы данного норматива в том, что его можно выполнить в походе и в центре тестирования ГТО, а также в спортивном зале с необходимым инвентарем.

Фитнес-резинка – это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц.Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий.
Лучше сразу взять целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой.

 Плюсы и минусы эспандеров🤔
 ➕ Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу.
 ➕ Невысокая цена.
 ➕ Можно изолированно прорабатывать конкретные группы мышц, которые требуют особого внимания.
 ➕ Риск травмы невелик.
 ➕ Есть возможность постоянно менять программу тренировок: усложнять с помощью эспандеров любое привычное упражнение и комбинировать их с гантелями, гирями или силовыми тренажерами. 

 ➖ Сложно точно определить и увеличивать нагрузку. 
 ➖Сложно количественно измерить свой прогресс. 

 ⚡️Для того чтобы усилить эффективность занятий, рекомендуется иметь в арсенале эспандеры с разной степенью сопротивления.
Также очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Впереди последний четвертый квартальный отрезок отчетного периода ГТО 2026 года. 
 !‼ Обратите внимание !‼ 

👉 Информация для учащихся выпускных классов средних школ, планирующих поступление в высшие учебные заведения в 2027 году.
✅Рекомендуем, всем будущим абитуриентам приступить к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО уже сейчас, в начавшемся IV квартале 2026 года!
С целью заблаговременного получения результатов испытаний, и получения знака отличия для последующего представления в образовательные организации высшего образования, при подаче документов на поступление в будущем 2027/2028 учебном году. 

Согласно пункту 54 Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования – программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры, утвержденного приказом Министерства науки и высшего образования Российской Федерации от 27 ноября 2024 г. № 821, образовательные организации имеют право учитывать индивидуальные достижения поступающих путем начисления дополнительных конкурсных баллов при поступлении. 

Пройти все испытания необходимо не позднее 25 марта 2027 года!
Чтобы на момент окончания обучения в школе, и в период проведения конкурсов аттестатов при поступлении в ВУЗ, вы гарантировано уже были в наградных приказах за 2026 год или за первый квартал 2027!