Архив за месяц 02.06.2026

Автор:Админ

Готовимся выполнять нормативы ГТО. Что нужно знать о гибкости

Растяжка и гибкость тела имеют множество пользы не только для физического здоровья, но и для психологического благополучия.

Ученые действительно обнаружили связь между гибкостью тела и уровнем стресса.

Регулярные растяжки могут помочь улучшить не только физическую подвижность, но и способность расслабляться, управлять стрессом и сосредотачиваться.

 Статическая растяжка включает в себя удержание мышц в одном положении без движения, в то время как динамическая предполагает перемещение в диапазоне движений.

Важно прислушиваться к своему телу и растягиваться только до точки лёгкого дискомфорта, так как чрезмерное растяжение может привести к травме.

Данную активность можно включить в любую программу упражнений. Главное помнить о правильной технике, чтобы выполнять растяжку безопасно и эффективно.Отличных Вам выходных, дорогие друзья!

Готовимся выполнять нормативы ГТО. Что нужно знать о гибкости
Автор:Админ

🎉 Сегодня особенный день — не только праздник детства, но и старт летнего сезона ГТО в МАУ «Клубы по месту жительства» с акцентом на здоровье! 💪

🗓 1 июня 2026 года на базе клуба по месту жительства «Восход» (ул. Свободы, 6Б) Центр тестирования ГТО МАУ «КМЖ» торжественно открыл летний сезон площадки ГТО.

В этот праздничный день специалисты провели для жителей города:

* полезные консультации о комплексе ГТО;

* увлекательные мастер‑классы по правильной технике выполнения упражнений;

* практические занятия, направленные на укрепление здоровья и повышение физической активности.

🙌 Участники всех возрастов смогли узнать, как грамотно подходить к подготовке и сдаче нормативов, получить ценные советы от профессионалов и зарядиться позитивной энергией начала летнего спортивного сезона!

Немного истории:

Международный день защиты детей ведёт своё начало от конгресса 1949 года, когда Международная демократическая федерация женщин приняла решение о необходимости обеспечения благополучия подрастающего поколения. С тех пор Организация Объединённых Наций неизменно ставит защиту прав, жизни и здоровья детей в число своих первостепенных задач.

️ Этот день напоминает нам о том, как важно создавать условия для счастливого детства, заботиться о здоровье подрастающего поколения и прививать любовь к спорту с ранних лет.

Спасибо всем, кто присоединился к нашему празднику спорта и здоровья! Пусть лето будет активным, а каждый день — наполнен радостью, движением и новыми достижениями!

📍 Место проведения: клуб «Восход», ул. Свободы, 6Б.

#ГТО #ЛетнийСезонГТО #ДеньЗащитыДетей #1июня #СпортДляВсех #КлубВосход #Здоровье #АктивныйОбразЖизни #МАУКМЖ #ДетиЭтоСчастье #СпортИЗдоровье

Автор:Админ

ВФСК ГТО: Серебро и бронза стали доступнее!

ВФСК ГТО: Серебро и бронза стали доступнее!

Раньше получение знака отличия растягивалось на долгие месяцы? Больше не ждём!

Теперь участники движения, которые выполнили нормативы на СЕРЕБРЯНЫЙ или БРОНЗОВЫЙ знак, могут получить заслуженную награду по итогам ближайшего календарного квартала. Не нужно ждать конца года!

Кто может получить?

Вы авторизованы в Личном кабинете на сайте ГТО.

Вы прошли порог, необходимый для получения минимум бронзы (или сразу серебра) за вашу ступень. Пошаговая инструкция (займет 2 минуты):

Заходите в Личный кабинет ГТО;

Переходите в раздел «Профиль»;

Выбирайте опцию «Моя цель»;

Нажимайте «Получить знак отличия ГТО»;

Создайте «Заявление на получение знака отличия»;

Нажмите «Подписать».

 Готово! Осталось дождаться изготовления и вручения. Берите свое заслуженное серебро и бронзу уже в этом квартале!

 Получить знак отличия ГТО может каждый — независимо от возраста и уровня подготовки!

Чтобы записаться на выполнение нормативов, обращайтесь в центр тестирования своего города.

Сделайте шаг к здоровью и спортивным успехам — выполните нормативы ГТО уже сегодня!