Архив за месяц 20.04.2026

Автор:Админ

Норматив ГТО: Метание теннисного мяча в цель

Техника выполнения:

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 5 м для I ступени и 6 м для II ступени в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.

Техника выполнения испытания.
Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.
Исходное положение – участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога вперед. Мяч в правой, на уровне лица. Левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку прямо-назад выполнить бросок в цель, пронося кисть правой руки над плечом.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
При выполнении испытания не засчитывается попытка, если испытуемый совершил заступ за линию метания.

Норматив ГТО: Метание теннисного мяча в цель
Автор:Админ

Движение ГТО

Как правильно делать растяжку?

Несколько базовых правил:
1.Движение ГТО Разогрейтесь перед растяжкой. Сделайте 5–10 минут лёгкой кардионагрузки (ходьба, бег на месте, прыжки) или выполните динамическую растяжку.
2. Движение ГТОДержите каждую позу 15–30 секунд. Не стремитесь сразу к максимальной амплитуде — увеличивайте её постепенно.
3. Движение ГТОДышите ровно и глубоко. Задержка дыхания создаёт напряжение — оно мешает расслаблению мышц.
4. Движение ГТОИзбегайте резких движений. Растягивайтесь плавно, без рывков.
5.Движение ГТО Слушайте своё тело. Лёгкое натяжение — нормально, острая боль — сигнал остановиться.
6.Движение ГТО Работайте со всеми группами мышц. Уделяйте внимание ногам, спине, плечам, шее — всему телу.

Движение ГТО
Автор:Админ

19 апреля 2026 года в клубе по месту жительства «Союз» прошёл открытый детско‑юношеский турнир по настольному теннису. Соревнования были посвящены 40‑й годовщине катастрофы на Чернобыльской АЭС и Международному дню памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах

В турнире приняли участие 24 спортсмена из города Кемерово. Своих юных теннисистов представили:

* КМЖ «Союз»;

* ДЮСШ № 5;

* МАУДО «СШ № 1» (Кедровка);

* школа‑интернат № 27.

Итоги соревнований

Мальчики младшей возрастной группы (4 участника):

* 1‑е место — Иванов Мирон;

* 2‑е место — Латипов Ибрагим;

* 3‑е место — Предеин Платон, Ягунов Илья.

Девочки младшей возрастной группы (6 участниц):

* 1‑е место — Ерошенко Полина;

* 2‑е место — Банникова Мария;

* 3‑е место — Пашинцева Полина, Кормишина Ангелина.

Мальчики старшей возрастной группы (8 участников):

* 1‑е место — Мартынюк Артём;

* 2‑е место — Конзачаков Артём;

* 3‑е место — Руденко Александр, Мороз Кирилл.

Девочки старшей возрастной группы (6 участниц):

* 1‑е место — Власова Мария;

* 2‑е место — Савельева Ирина;

* 3‑е место — Тарасевич Ирина, Павлишина София.

Победители и призёры награждены почётными грамотами МАУ «Клубы по месту жительства».

Поздравляем всех участников с успешным выступлением! Благодарим юных спортсменов за яркую игру, волю к победе и спортивный дух. Желаем новых достижений, уверенных побед и дальнейшего совершенствования мастерства!

💪 Спорт — это жизнь!

#НастольныйТеннис #ЗдоровыйОбразЖизни #Молодёжь #Спорт #Турнир #Кемерово #КМЖСоюз #СпортДляВсех