Автор:Админ
Сайт gto.ru обновлён и готов к работе!
Сайт gto.ru обновлён и готов к работе!
Теперь он стал удобнее, информативнее и включает в себя несколько разделов:
- «О ГТО» ‒ здесь вы сможете узнать историю комплекса, ознакомиться со списком дисциплин и скачать рекомендации по выполнению испытаний.
- «Регионы» ‒ карта и список всех региональных операторов и центров тестирования с актуальной контактной информацией.
- «Нормативы» ‒ 18 ступеней для мужчин и женщин, а также показатели для получения золотого, серебряного и бронзового знаков.
- «Новости» ‒ информация о самых актуальных событиях комплекса
- «Документы» ‒ положения о фестивалях, брендбуки мероприятий, приказы и другие официальные материалы.
- «Медиа» ‒ фото- и видеогалерея с фестивалей и ключевых событий.
- «Партнёры» ‒ раздел о компаниях и организациях, сотрудничающих с комплексом ГТО.
Дополнительно работает раздел «Вопрос–ответ», в котором собраны самые популярные вопросы и ответы на них.
#ГТО #новостиГТО
Автор:Админ
В начальных классах школ города Кемерово продолжается выполнение норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к Труду и Обороне»
Сотрудники Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» регулярно посещают учебные заведения города и принимают нормативы у школьников. Такая работа помогает детям развивать физическую подготовку и формировать здоровый образ жизни с ранних лет. Благодаря совместным усилиям школы и Центра тестирования, ребята успешно осваивают требования комплекса и стремятся к новым спортивным достижениям.
Автор:Админ
1 квартал 2026 года — время для тех, кто не успел выполнить нормативы ВФСК ГТО
Друзья, 1 квартал 2026 года время для тех, кто не успел выполнить нормативы в последнем квартале прошедшего года, например выпускники школ, планирующие поступление в ВУЗы, а также для тех, кто хочет скорее получить знак отличия ГТО
Если вы упорно тренировались для достижения наилучших результатов в выполнении нормативов, но после праздников выбились из ритма, тогда эта статья для вас.
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:Помните о целях тренировок. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, стать более гибким, сильным или выносливым. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради чего начали тренировки и насколько сильно хотите усовершенствовать свое тело.
Здраво оцените ситуацию – стоит ли лень потери своей прежней формы? Ведь чем дольше затянутся дни отдыха, тем дольше времени на возвращение в прежнюю форму понадобится.
Постарайтесь держать себя в руках – не переедайте, ешьте больше белка и овощей, чтобы чувствовать насыщение, но не за счет жирных блюд, мучного или сладостей.
Начинайте нагружаться постепенно, не приступайте сразу к привычным тренировкам. Чтобы не нанести вред для сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, уменьшите привычный уровень нагрузки после праздников на неделю.
Отдых в несколько дней пару раз в году так же необходим, как и регулярные нагрузки. За короткий период результаты не теряются, поэтому не затягивайте с тренировками.
Всем эффективных тренировок и отличного выполнения нормативов ГТО!
