Автор:Админ
Вне зоны комфорта: Как ГТО воспитывает дисциплину у современной молодежи
Регулярная подготовка к нормативам ГТО формирует системный подход к достижению целей, который переносится на учебу и карьеру.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) демонстрирует значительный воспитательный эффект, выходящий далеко за рамки физической подготовки. По мнению экспертов, регулярная работа над выполнением нормативов служит эффективным инструментом для развития самодисциплины, целеустремленности и личной организованности среди молодежи. В эпоху клипового мышления и мгновенного потребления контента способность к длительной концентрации и планомерному движению к цели становится ключевым конкурентным преимуществом. Комплекс ГТО предлагает молодым людям четкую и структурированную систему, для прохождения которой требуются именно эти качества.
Привычка к дисциплине, сформированная в спорте, напрямую влияет на академические и карьерные успехи:
· Тайм-менеджмент: Составление графика тренировок учит рационально распределять время между учебой, отдыхом и саморазвитием.
· Работа на результат: Понимание связи между регулярными усилиями и конечным успехом (получением знака отличия) мотивирует так же подходить и к учебным проектам.
· Преодоление препятствий: Неудача при первой попытке сдать норматив учит анализировать ошибки, корректировать план и пробовать снова, что формирует стрессоустойчивость.
Комплекс ГТО оказывает положительное влияние на формирование дисциплинированной личности. Он выступает в роли социального тренажера, который через понятную и объективную систему физических нормативов воспитывает в молодежи качества, критически важные для успеха в современном мире: ответственность, постоянство и умение управлять своими ресурсами для достижения целей.
Автор:Админ
Движение ГТО. 5 фактов о беге в холодное время года
Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма.
Вот несколько фактов о беге в холодную погоду:
Бегать в минусовую температуру не вредно для легких.
Даже при самой холодной погоде риска «отморозить легкие» нет: воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела. Однако сухой и холодный воздух может вызывать сужение бронхов, а проявиться это может в усиленной отдышке и ощущению раздражения в груди.
При зимнем беге тратится столько же калорий, как и при беге в другую погоду.
Если вы правильно оделись на тренировку и комфортно себя чувствуете, то расход калорий будет такой же, либо незначительно больше. Он может возрасти в том случае, если мы будет в прямом смысле дрожать от холода.
На пробежку зимой не нужно одеваться слишком тепло.
Ориентируйтесь на «правило трех слоев», но помните, что пуховик, теплый свитер с начесом и меховую шапку лучше отложить. Желательно перед выходом из дома сделать разминку, зимой это даже важнее, чем летом. Но запомните: выходить в мокрой одежде на мороз нельзя категорически.
Пить воду, когда тренируешься зимой, можно.
Потеря жидкости через пот при холодной погоде конечно ниже, чем летом. Чувства жажды как в жаркий день не будет. Но если вы бежите большую дистанцию, с собой обязательно нужна жидкость (НЕ холодная вода). Потому что в холод риск дегидратации тоже весьма высок.
Холодная погода не влияет на темп бега.
Во время бега крайне сложно дышать ртом, поэтому важно просто стараться как можно больше следить за дыханием и вдыхать воздух носом, а выдыхать — ртом.
Пробежки круглый год, безусловно, полезны, просто соблюдайте основные правила и берегите своё здоровье.
Автор:Админ
Во всем мире 1 декабря ежегодно проводится Всемирный день борьбы со СПИДом
Во всем мире 1 декабря ежегодно проводится Всемирный день борьбы со СПИДом. Он установлен Всемирной организацией здравоохранения и Генеральной Ассамблеей ООН в 1988 году. С тех пор это один из самых важных международных дней, связанных со здравоохранением. Он напоминает, что нужно остановить распространение ВИЧ-инфекции и обязательно проводить профилактику.
«Благодаря развитию медицины, ВИЧ-инфекция уже давно не смертельное заболевание, как было раньше, а хроническое и успешное контролируемое антиретровирусной терапией. Это позволяет человеку, живущему с ВИЧ, подавить вирус, жить долго и полноценно. В Кузбассе созданы все условия, чтобы жители обезопасили себя от заражения, а если оно все-таки произошло, – получили необходимую медицинскую и психологическую помощь, бесплатные препараты и сохранить здоровье и жизнь.
Однако по-прежнему актуальна задача – остановить распространение ВИЧ и СПИДа. Как и ранее, лидирует половой путь заражения. Среди взрослых людей любых профессий и социального статуса. Поэтому ВИЧ касается каждого, и соблюдать меры безопасности нужно всем», – отмечает главврач Кузбасского Центра-СПИД, главный областной специалист по ВИЧ-инфекции Татьяна Булатова.
Специалисты напоминают основные эффективные меры профилактики заражения: сохранять верность сексуальному партнеру, чей ВИЧ-статус известен, а также избегать случайных и небезопасных половых связей, отказаться от наркотиков, психоактивных веществ и ежегодно проходить тестирование на данную инфекцию.
Кузбасский Центр-СПИД призывает: проверяйтесь вместе! Это основное доказательство любви и доверия друг к другу, а также обоюдная возможность сохранить здоровье. Есть вирус или нет, точно скажет только тест на ВИЧ. Инфекция коварна и годами может разрушать организм без каких-либо симптомов.
Тематическая неделя, посвященная Всемирному дню борьбы со СПИДом, стартует в нашем регионе 1 декабря под эгидой акции «Остановим вместе ВИЧ/СПИД, Кузбасс!». В этом году тема знаковой даты звучит как «Преодолевая трудности, трансформируя ответные меры на СПИД».
Поддержите борьбу с вирусом! Для этого сообщества Кузбасского Центра-СПИД во ВКонтакте, Одноклассниках и Телеграм-канале с 1 по 7 декабря 2025 года станут площадками интернет-флешмоба #cтопСПИД. Будут размещены полезные посты по профилактике, реальные истории людей, живущих с ВИЧ, и репортажи о событиях Кузбасского Центра-СПИД, приуроченных к дате.
Приглашаем организации, учреждения и всех желающих поддержать инициативу и принять в нем участие! Как можно поучаствовать:
Важно сдать кровь на ВИЧ. Сделать коллективом или индивидуально фотографии, на которых можно написать «Я знаю свой ВИЧ-статус! А ты?», «Я сдал кровь на ВИЧ! А ты?», «Стоп СПИД!», «Не гадай! Кровь на ВИЧ сдай!», «ВИЧ – это про каждого», «Проверься на ВИЧ!» и т.п. Эти фотографии размещать в своих соцсетях с хештегом #стопСПИД и присылать в паблики Кузбасского Центра-СПИД.
А также предлагаем публиковать посты с информационными материалами Центра-СПИД и\или делать репосты из пабликов центра. Чтобы как можно больше людей узнали всю правду о ВИЧ и о мерах профилактики. Только так реально остановить распространение инфекции.
В Кузбассе ко Всемирному дню борьбы со СПИДом пройдут профилактические мероприятия среди жителей разного возраста и сфер деятельности. Это акция «Узнай ВИЧ-статус на рабочем месте» для работников, просветительский марафон-квиз «Я знаю и действую!» для учащихся школ, колледжей, техникумов, вузов.
Также в городах и районах области будут работать ВИЧ-мобили. Чтобы все желающие могли пройти экспресс-тестирование на ВИЧ и узнать о своих рисках от специалиста. Это тестирование анонимное, бесплатное и займет 10-15 минут. Провериться можно и в Центрах-СПИД или консультативно-диагностических кабинетах, в поликлиниках по месту жительства. Расписание работы передвижных пунктов тестирования смотрите в соцсетях центра.
Присоединяйтесь к сообществам Кузбасского Центра-СПИД и флешмобу!
https://t.me/Kuzbass_Centr_SPID
За подробной информацией о мероприятиях в Кемеровской области — Кузбассе обращаться в отдел профилактики Кузбасского Центра-СПИД по тел. 8 (3842) 78-03-30
