Автор:Админ
🏓 11 июля 2025 года в клубе по месту жительства «Слава» прошел внутриклубный турнир по настольному теннису в рамках акции «Летний лагерь – территория здоровья!» 🎉
В соревнованиях приняли участие 8 человек, которые продемонстрировали отличные навыки и настоящий спортивный дух.
Результаты турнира:
🥇 1 место — Бутаков Василий
🥈 2 место — Буйный Михаил
🥉 3 место – Вилков Валерий.
👏 Поздравляем всех победителей и благодарим всех участников за активное участие! Ваши достижения вдохновляют на новые свершения и показывают, что спорт объединяет и дарит радость! 💪
#Теннис #Спорт #КлубСлава #Победы #ЮныеСпортсмены
Автор:Админ
🏓 11 июля 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» прошли соревнования по настольному теннису среди ветеранов. В турнире приняли участие 14 человек, которые продемонстрировали отличные навыки и спортивный дух
🏆 Поздравляем победителей:
🥇 1 место – Свидинский Анатолий
🥈 2 место – Явишкин Николай
🥉 3 место – Стрекопытов Сергей
👏 Спасибо всем участникам за активное участие! Ваши достижения показывают, что спорт не имеет возрастных границ и вдохновляет на новые свершения! 💪
#НастольныйТеннис #СпортДляВетеранов #КлубСоюз #ЗдоровыйОбразЖизни 🎉
Автор:Админ
Движение ГТО. Несколько правил тренировок для начинающих
Публикуем несколько основных правил тренировок для начинающих, которые нужно соблюдать:
1️. Всегда начинайте тренировку с разминки.
2️. Научитесь сперва верно выполнять упражнение и только затем увеличивайте нагрузку, количество подходов, темп.
3️. Необходимо соблюдать перерывы между подходами и не делать их слишком короткими.
4️. Новые упражнения следует выполнять с минимальным количеством подходов и минимальным весом.
5️. Важно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Если упражнение или тренировка в общем даётся сложно, лучше приостановить работу и приступить к занятиям в другой день.
6️. При самостоятельных тренировках важно чувствовать, что группа мышц, на которую делается упражнение, работает. Так вы сможете контролировать интенсивность проработки мышцы и тем эффективнее для вас будет занятие.
7️. Необходимо составить план и сочетать тренировку с отдыхом. Мышцы должны восстанавливаться.
