Автор:Админ
«Лето с ГТО в Кузбассе». Движение ГТО. Чем опасно отсутствие разминки?
Основная задача разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящей тренировке.
Это важный элемент, которым нельзя пренебрегать, потому что эффективность занятия напрямую зависит от функциональной готовности всего организма.
Самая распространённая проблема – растяжение связок.
Неприятный и болезненный синдром, из-за которого спортсмены выпадают из тренировок.
Ещё одна проблема – это травма суставов.
Если заниматься на «холодный» сустав, есть высокий риск его повредить.
Опасность заключается не только в длительности восстановления, но и в том, что травмированный сустав будет напоминать о себе постоянно. Из-за неправильных нагрузок часто страдают колени, голеностоп, плечи и тазобедренный сустав.Увеличивается риск головокружения и потери сознания, поэтому особое внимание разминке следует уделять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Берегите себя и тщательно разминайтесь перед основной частью тренировки.
Автор:Админ
«Лето с ГТО в Кузбассе». Налоговый вычет за ГТО!
С 2025 года теперь можно получать вычет по НДФЛ за ГТО!
Хочешь смелым стать и ловким? Приходи на тренировку!
И тебе надежнее всего поможет комплекс ГТО!
А стандартный вычет за победу станет стимулом к успеху!
С 2025 г. расширяется круг лиц — налоговых резидентов РФ, которые могут получить стандартный вычет по НДФЛ по определенным видам дохода.
Вычет предусмотрен для лиц, которые выполнили нормативы испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Это отдельный вычет, он не входит в лимит социального вычета на лечение, обучение и фитнес.
Размер вычета составляет 18000 рублей за год.
Эта сумма, которую освободят от уплаты НДФЛ.
Если вы платите налог по ставке 13%, то вернуть можно 2340 рублей.
Чтобы получить вычет необходимо выполнить нормативы ГТО, получить или подтвердить соответствующий знак отличия и пройти диспансеризацию.
Обязательное условие – прохождение диспансеризации в том же календарном году, когда выдали значок или его подтверждение.
Например, если пройти диспансеризацию в 2024 году, а нормативы сдать уже в 2025, то вычет не дадут.
Автор:Админ
Лето с ГТО. Прием нормативов ГТО
Специалисты Центра приняли участие в тестировании по следующим дисциплинам:
⦁ Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см)
⦁ Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
⦁ Подтягивание из виса на высокой перекладине
⦁ Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту)
⦁ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
⦁ Бег на 60 м и 3000 м
👏 Мы рады видеть активное участие всех желающих! Специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» приглашают вас подготовиться к выполнению норм ГТО, показать хорошие результаты и соревноваться на высоком уровне. Ваши достижения вдохновляют на новые свершения и активный образ жизни! 💪
#ГТО #Спорт #Кемерово #КлубВосход #АктивныйОбразЖизни #СпортивныеДостижения
