Автор:Админ
18 июля 2025 года в рамках проекта «Лето с ГТО в Кузбассе» состоялось торжественное вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
👏 Поздравляем всех выпускников с успешным завершением этого важного этапа и получением заслуженных наград! Эти знаки — символ ваших спортивных достижений, силы и выносливости.
💪 Желаем всем юным спортсменам дальнейших успехов, новых побед и вдохновения на пути к спортивным вершинам! Пусть физическая подготовка и активный образ жизни станут неотъемлемой частью вашей жизни!
#ГТО #Спорт #Кузбасс #Победы #АктивныйОбразЖизни #СпортивныеДостижения 🎉
Автор:Админ
17 июля 2025 года в клубе по месту жительства «Слава» прошел захватывающий внутриклубный турнир по настольному теннису!
В соревнованиях приняло участие 9 юных спортсменов, которые продемонстрировали отличные навыки и спортивный дух.
🏆 Поздравляем победителей:
🥇 1 место – Бутаков Василий
🥈 2 место – Буйный Михаил
🥉 3 место – Белецкий Георгий
👏 Спасибо всем участникам за активное участие и яркие эмоции! Ваши достижения вдохновляют на новые свершения и показывают, что спорт объединяет! 💪
#НастольныйТеннис #КлубСлава #Спорт #Победы #АктивныйОбразЖизни 🎉
Автор:Админ
«Лето с ГТО в Кузбассе». Движение ГТО. Необходимость заминки в тренировочном процессе.
Заминка: что это такое и зачем она нужна в тренировочном процессе?
Заминка — неотъемлемая часть любой тренировки.
Она помогает вашему организму успокоиться и перейти из режима «тренировки» в обычный режим функционирования, а также восстановить ЧСС (частоту сердечных сокращений).
Чем лучшее и быстрее отдыхает занимающийся, тем интенсивнее он может тренироваться .
Заминка не должна длиться дольше 5-10 минут.
Пульс во время заминки не должен превышать 120 ударов в минуту.
Заминка преследует следующие цели:
Снижение мышечного напряжения;
Регуляция сердечно-сосудистой системы (пульса, давления, температуры тела и т.д.);
Восстановление ЦНС;
Ускоренное выведение из организма конечных продуктов обмена веществ (например, молочной кислоты).
Разминка подготавливает полностью все тело к предстоящей физической активности, а заминка, в свою очередь, позволяет организму восстановиться и перейти из возбужденного состояния в спокойное.
