Автор:Админ
Лето с ГТО — приглашаем вас на семейный спортивный праздник «Мама, папа, я — в ГТО идет семья!»
2 августа;
11:00;
Зенковский парк Прокопьевска.
Это яркое и увлекательное мероприятие пройдет в рамках фестиваля парковой культуры «Пропикник» и станет отличной возможностью провести время всей семьей, проверить свои силы и зарядиться позитивом!
Ждем вас на активных соревнованиях, веселых конкурсах и незабываемых эмоциях! Не пропустите — вместе мы сделаем этот день особенным!
Автор:Админ
Итоги летней кампании «Лето с ГТО в Кузбассе!» за июнь 2025 года!
С 2018 года наш регион активно реализует проект, который объединяет всех — от малышей до взрослых.
В общей сложности за июнь месяц в работе 33 летних площадок ГТО приняли участие около 20 000 тысяч жителей Кузбасса от 6 лет и старше, из них 10 953 человека выполнили нормативы комплекса в тестовом режиме, 6 365 человек на знаки отличия.
В течение июня на площадках проходили тестовые испытания комплекса ГТО, мастер-классы и консультации по технике выполнения упражнений. Это отличная возможность проверить свои силы, получить знаки отличия и зарядиться позитивом!
Особое признание — лидерам месяца:
🥇 Новокузнецкий городской округ МАУДО «Спортивная школа №2— лучший организатор и активный участник!
🥈 Кемеровский городской округ МАУ «Клубы по месту жительства» — достойное второе место!
🥉 Анжеро-Судженский округ МБФСУ «Спортивная школа олимпийского резерва» — не отстаёт и показывает отличный результат!
Спасибо всем участникам и организаторам! Ваша энергия и стремление к здоровью делают наш Кузбасс сильнее и активнее!
Автор:Админ
Движение ГТО. Растяжка до и после бега
Даже пять минут, потраченные на правильную подготовку своего тела, помогут избежать возможных травм и бежать гораздо эффективнее.
Самым распространенным способом приготовить организм к нагрузкам является растяжка.
Растяжка бывает двух видов – динамическая и статическая.
Статическая растяжка – это когда мы занимаем определённую позу, в которой мышца натягивается, и находимся в этой позе некоторое время.
Динамическая растяжка – это когда мы растягиваем наши мышцы с помощью движений, махов.
Разминка перед бегом — хорошая привычка, которую нужно развивать:
-улучшит кровообращение;
-разогреет мышцы;
-подготовит к нагрузке суставы. А всего 5 минут после бега дадут:
-восстановление мышц и связок после тренировки;
-позволит избежать мышечной боли после тренировки;
-повышает выносливость организма, амплитуду движений.
Регулярное выполнение растяжки увеличить амплитуду движений, что положительно повлияет на скорость бега и улучшит кровообращение.
