Архив автора admin

О мероприятии

Что для вас стимул жить и развиваться? Спорт, семья, путешествия, творчество или что-то своё? Росмолодёжь запускает всероссийский конкурс видеороликов «Стимул мечты» — и ждёт ваши истории. Снимите короткий ролик о том, что помогает вам оставаться в форме, двигаться вперёд и не сдаваться. Или сделайте призыв отказаться от того, что мешает жить. Покажите, что настоящий стимул — внутри каждого.

Кто может участвовать: молодые люди от 18 до 35 лет.

Что нужно сделать:

— снять видеоролик (хронометраж и формат — на ваше усмотрение);

— выложить его на личной странице ВКонтакте с хештегами #СтимулМоейМечты2026 и #ПротивНаркотиков2026;

— загрузить на Яндекс Диск;

до 10 июля зарегистрироваться на платформе «Молодёжь России» (myrosmol.ru) и подать заявку, прикрепив ссылки на видео.

Что вы получите: эксперты выберут трёх победителей и семь призёров — все получат ценные призы. А главное — ваш голос будет услышан.

Смены

Всероссийский конкурс «Стимул мечты — это сам ты!»

Профиль:
Мероприятие, направленное на профилактику потребление наркотических веществ, пропаганда здорового образа жизни, формирование дружеских отношений, Поддержка и внедрение лучших практик профилактики незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ, формирование у населения отрицательного отношения к потреблению наркотиков и мотивации на ведение здорового образа жизни
myrosmol.ru/events/b08… (короткая ссылка: clck.su/CzcyT).

Занятия спортом должны быть не только эффективными, но и безопасными.

Обеспечить оба эти параметра поможет отслеживание изменений пульса или частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Оптимальное значение пульса взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту, при этом конкретный показатель частоты сердечных сокращений у каждого человека индивидуален.

Чтобы тренировки приносили пользу для здоровья, необходимо знать свою максимальную частоту сердечных сокращений.

Максимальная ЧСС вычисляется по формуле: 220 – количество полных лет.

В зависимости от возраста есть свой показатель максимальной допустимой ЧСС:

 ▫ До 25 лет — 195

 ▫ До 30 лет — 190

 ▫ До 40 лет — 180

 ▫ До 50 лет — 170

 ▫ До 60 лет — 160

Норма пульса определяется по типу физической нагрузки.

Неподготовленным людям необходимо быть особенно осторожными и грамотно подходить к выбору упражнений, выполняемых во время тренировок.

Эти упражнения должны быть подобраны с учетом интенсивности тренировок и уровня физической подготовки, чтобы предотвратить возникновение возможных травм.