Порядок организации тестирования качества выносливости:
смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности.
Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м проводится на стадионе или любой ровной местности.
Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.
Техника выполнения испытания:
✔По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта.
✔После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение.
✔Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия.
✔Участникам II ступени рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, а для старших возрастных групп целесообразно начинать испытание с ходьбы, и темп каждый участник выбирает по самочувствию. Затем можно увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег.
✔Максимальное количество участников в забеге 20 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
➡неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
➡старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
➡участник во время бега создает помехи другим участникам;
➡участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.
